「運動不足が気になる」「〇kg痩せたい」「肩こりがつらい」
いろいろな目的でヨガをはじめる方がいらっしゃいます。
レッスンが終わると「リラックスできた」「身体が楽になった」というお声をいただきます。
セルフコントロール・ヨーガは瞑想・呼吸法・簡単な準備運動からレッスンを始めます。もちろん色々なポーズも行いますが、基本を大切に毎回レッスンに取りいれています。
また毎回最後に「シャバアーサナ」という休憩のポーズをとります。インストラクターによるヒーリングの時間でもあり、身体と心の安らぎになります。
週1回の運動習慣のヨガをはじめて、身体の変化・心のリラックスを体験しませんか?